自宅でできる!操体法のやり方

操体法(そうたいほう)の実際のやり方を
2つお伝えします。
自宅で寝る前に
セルフケアとして行うと効果 ...

PCやスマホで疲れた親指へ

図の赤丸の部位には、橈骨神経の感覚枝があります。
PCを使うときのように手を内側に回す動作をすると、
筋肉と腱に ...

肩甲骨の神経セルフケア

図の〇部分の皮膚を心地の良い方向に引っ張って下さい。
2分ほど経つと皮膚の神経の血流が改善されます。

それでも変 ...