【神経による眼精疲労】

こんにちは東京田園調布の神経リラクゼーション整体院、neuro relaxのShinです。今回のブログはこちらの内容です。

眼精疲労について

 

眼精疲労の原因の多くは、スマートフォン、パソコン、読書など、近くの物を長く見ることです。

なぜ、目が疲れるのですか?

1.目の筋肉が疲労

目の動きをコントロールしている筋肉の疲労です。PCやスマートホンなど常に近くを見つめ、固定的に目を使うために起こります。

2.視神経への情報過多

視神経への情報入力が過多で、脳が疲労してしまいます。

3.目の休息や睡眠が不足

目を閉じている時間が少なく、睡眠時間自体も減っている方が多くいらっしゃいます。

眼精疲労の場合、これらの事が毎日繰り返されてしまいます。目の使い方の偏りも、利き目があるため、首や肩、上半身も偏って緊張しやすくなってしまいます。

視神経による眼精疲労

視神経炎

視神経が炎症してしまい、目の奥に痛みが出ます。

視神経症

視神経への血管自体が、滞ることで起きます。

緑内障

眼圧が何らかの影響により高まり、視神経を圧迫して起こります。

三叉神経痛による

三叉神経が何らかの理由により炎症、浮腫、過敏な状態になり痛みが出ることがあります。この神経は顔の骨から多数分枝し、表面に出ています。精神的なストレスや緊張も大きな原因の一つです。

まぶたの痙攣など筋肉系(運動神経)の問題では、顔面神経の緊張が考えられます。

その他の原因

副鼻腔炎、蓄膿症、脳腫瘍

これらが原因で、目の奥に痛みや違和感が出ることもあります。

ドライアイ

交感神経優位で、涙の分泌が減ると起こります。また目の使いすぎ、開きすぎもあります。副交換神経の働きを促すように、睡眠や休息、深い呼吸なども効果的です。

目を休ませ、睡眠をしっかりとり、遠くを見て、筋肉の使い方を変化させていきましょう。

目にとっても休みの日を作るといいですね。

Posted by shin