【神経伝達を促すビタミンBについて】神経科学セラピー Neuro Relax 田園調布の整体

神経とビタミンB群

糖質の代謝を手伝い、促進させて、エネルギーを神経や筋肉に送ります。

中枢神経や末梢神経の構造維持や代謝、神経の伝導などに重要な働きをするビタミンです。

豚肉、大豆、うなぎ、たらこ、玄米などに含まれています。

水溶性ビタミンなので、豚汁などの茹でた汁も飲めるような調理法がオススメです。またネギ、玉ねぎ、ニンニク、ニラと一緒に調理するのもビタミンBが壊れにくく吸収されやすくなるのでいいですね。

糖質を代謝させる作用があるため下記のような食品をとる現代の食生活には欠かせないビタミンです。

・白米、パン、めん類
・砂糖、お菓子、ジュース、ビール、日本酒など糖質の多いもの

肩こりや首こりなどにも影響がありますので、日常生活で気をつけて取るように心がけてみて下さい。

健康と食事, 慢性症状